Présence à soi avec la nature


En chemin vers la reconnexion à soi dans la nature

Présence à soi est une proposition thérapeutique individuelle de reconnexion à soi au cœur de la nature (bord de mer ou en forêt) accompagné(e).

L'excès du stress est bien connu, il génère chroniquement des surcharges corporelles et psychiques : tensions, somatisations, insatisfactions, frustrations, doutes, conflits.

Les sources de stress ne sont pas qu'extérieures, elles sont surtout intérieures.

Dans le contexte actuel, les niveaux de stress sont exponentiels. Ils surchargent votre corps et votre psychisme et vous mettent hors de vous même.

J'ai créé Présence à soi, un accompagnement intuitif et structuré sur mesure avec les énergies de la nature et l'approche psycho corporelle.

Je vous accompagne là où vous en êtes (situations et difficultés rencontrées).

Je vous reconnecte progressivement à votre espace intérieur, cette présence à soi qui est votre force intérieure, celle qui est incassable.

Celle que vous sentirez dans votre corps sous forme de sécurité, de calme, de centrage, de clarté, d'inspiration. Dans la nature, cette reconnexion va s'amplifier.  

Quels sont les bienfaits de Présence à soi ?

A travers l'attention et mes propositions, une plus large présence à soi se déploie et de nouvelles perspectives se dessinent.

  • Ecoute profonde de ce qui est là pour vous
  • Relâchement du mental et de l'émotionnel surchargé
  • Ancrage tel un arbre qui s'enracine dans la terre
  • Présence ici et maintenant et comment nourrir cette qualité de présence
  • Accueillir le calme dans le corps
  • Recentrage (contact avec les besoins)
  • Elargissement de votre vision des choses
  • Harmonisation des parts de vous en conflit
  • Régénération guidée avec les énergies de la nature


En quoi la nature est une ressource puissante pour soutenir une proposition thérapeutique :

https://www.franceinter.fr/environnement/sante-sylvotherapie-et-si-vous-alliez-prendre-un-bain-de-nature

Pourquoi la nature nous rend plus heureux et participe à notre santé globale :
https://www.youtube.com/watch?v=w-HvlY306Is&ab_channel=TV5MONDEInfo

Faire grandir le calme

Vous serez guidé(e) avec le corps, l'attention à vos sens, en interaction avec la nature : des ressources simples pour vous ancrer, vous détendre, retrouver du calme à l'intérieur.

Le corps réagit à ces ressources qu'il connait depuis toujours.

https://www.psychologies.com/Planete/Eco-attitude/Ecocitoyen/Interviews/Peter-Wohlleben-Le-lien-qui-nous-unit-a-la-nature-n-a-jamais-ete-rompu


Retrouver des idées claires

Dans la nature, le mental s'apaise progressivement, la marche amplifie la respiration et l'oxygénation globale.

Je vous accompagne pour permettre à votre esprit de se clarifier, à de nouvelles perceptions et possibilités d'émerger.


Relâcher la pression intérieure, accueillir les émotions 

L'effet cocotte-minute, vous connaissez ? 

La pression intérieure, ce sont les émotions contenues, retenues, figées. 

La nature offre un espace inconditionnel pour relâcher par certaines pratiques l'émotionnel tout en restant ancré(e).

Vos émotions sont des messagères, elles expriment des besoins.

Etre présent(e), en contact et accueil des émotions qui circulent dans votre corps,

Etre éclairé(e) sur les besoins s'y rapportant : une découverte pour vous ?

Je facilite cette rencontre avec soi.

Ressentir comment votre corps communique avec vous et à quoi ça vous sert

Se sentir plus vivant(e) est une expérience qui se vit avant tout dans votre corps, mon approche invite à encourager l'attention et la sensibilité.

Etre présent(e) par l'attention à votre corps, vous ancre dans l'ici et maintenant à travers la respiration, les sensations au cœur du vivant, dans la nature.

Cela permet de reconnaître vos besoins et vos limites pour rééquilibrer positivement votre santé physique et psychique.

Pour un large public, habiter son corps, c'est un réapprentissage ou une guérison (traumas).



Progresser vers l'écoute et le dialogue avec les multiples parts de vous

L'écoute de soi et le dialogue se fait à partir d'une qualité de présence à soi ancrée, en accueil et aussi en action (réponse aux besoins).

Elle voit votre diversité s'exprimer, ce sont les multiples parts de vous même en conflit, en excès de présence ou en manque d'expression ect.

Je vous accompagne pour faciliter la reconnaissance, la différenciation de ces parts de vous et encourager cette qualité de présence en vous, en témoin et en action.

Envie d'explorer pour progresser ? 

Découvrez comment l'écoute, le dialogue avec ces parts de vous-même libèrent les blocages et vous font évoluer.

Elever son niveau vibratoire

Un des chemins,

c'est de réveiller sa capacité à s'émerveiller dans la nature, 

c'est recevoir en soi toute une abondance disponible et en mouvement,

c'est ouvrir son coeur pour être présent(e) à la beauté, communier avec elle et sentir de la gratitude,

c'est sentir de la joie d'être vivant(e).

Et si le corps est beaucoup trop en tension, si le mental ne lâche pas ...

Présence à soi
est compatible avec trois autres propositions au choix.

1) Rééquilibrage

Il est possible d'associer Présence à soi à des séances de massage biodynamique pour amplifier le rééquilibrage global du corps surtout s'il y a un excès de tension, nervosité, fatigue et trop d'émotionnel pour retrouver plus de calme.

2) Digestion émotionnelle

Lorsque le vécu du passé envahit le présent de la personne, la thérapie est indiquée pour une digestion émotionnelle globale.

Il est alors aussi possible d'intégrer à Présence à soi, des séances en thérapie psycho corporelle et énergétique pour relâcher certains vécus.

3) Dialogue intérieur (selon Hal et Sidra Stone) 

Au cours de la proposition Présence à soi, votre vécu émerge avec des questionnements, des limites. Ce sont des forces en présence.

Les reconnaître et les identifier sont un premier pas important.

L'étape suivante est de permettre aux besoins de ces forces en présence de s'exprimer, à l'observation de se coordonner avec l'action pour retrouver une cohérence intérieure. 

Revenir dans l'espace thérapeutique est adapté pour cela.

A qui s'adresse Présence à soi

Présence à soi s'adresse aux adultes si vous vous sentez concerné(e)s par :

  • l'anxiété,
  • le pré burn-out,
  • des périodes dépressives,
  • des questionnements en lien avec un ou de grands changement(s),
  • une hyperactivité mentale,
  • des émotions répétitives telles que tristesse, colère,
  • des états d'incompréhensions, procrastinations, ruminations, irritabilité,
  • des signes corporels de tension en lien avec une situation stressante.

Ces états sont des messagers, ils informent d'un besoin de rééquilibrage à engager en vous.

Les espaces de Présence à soi

Une première rencontre est proposée dans l'espace de consultation pour échanger sur votre votre demande et vos besoins.

Les séances en nature se déroulent,

  • soit sur le paisible et charmant sentier côtier (GR34) à 5 mn à pied de mon espace de consultation,
  • soit dans la forêt de feuillus et de pins de la Baule-Escoublac (47 ha).

Les tarifs

Présence à soi avec la nature : 1h15 - 75 euros

Possibilité de séances complémentaires dans l'espace thérapeutique :

  • Rééquilibrage - séance de massage : 1h-65e

  • Digestion émotionnelle ou Dialogue intérieur - séance de thérapie : 1h-65e, 1h30-90e