Accompagnement psycho‑corporel pour adultes – Gestion du stress et des émotions 

Qu'est-ce que l'accompagnement psycho-.corporel ?

L'accompagnement psycho‑corporel aide à relier ce que vous ressentez dans votre corps à ce que vous vivez émotionnellement et mentalement. Il permet de mieux comprendre vos émotions, votre stress et vos sensations, pour retrouver équilibre et mieux-être. 

Quand le mal-être devient trop présent, qu'il s'installe dans le quotidien, qu'il déborde ou devient douloureux, il est important de ne pas rester seul(e) avec ce que l'on traverse.

Je vous propose un accompagnement en présentiel ou en ligne  pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel, corporel et psychique.

La première séance (1h) est un temps d'échange pour accueillir ce que vous vivez, poser vos besoins, et commencer à apaiser ce qui demande à l'être.

Les séances vous offrent un espace pour revenir à vous-même, écouter vos ressentis, vous reconnecter à votre corps, et avancer en toute sécurité sur votre chemin de transformation.

Toute séance non annulée 48 h à l'avance (jours ouvrés) est due sauf cas de force majeure. Merci de me recontacter pour reporter la séance.

Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances par an - Demander à votre mutuelle si c'est le cas.

Pour qui ? Adultes, hypersensibles, adultes HPI

Vous trouverez ici un espace où vous serez pleinement accueilli(e), écouté(e) et accompagné(e) avec bienveillance.

Gestion du stress ou Régulation des émotions ?

Une émotion ne se gère pas au sens de se contrôler, elle n'est pas à combattre. Elle se régule pour retrouver un équilibre émotionnel, lequel est toujours en mouvement.

Je vous accompagne dans des moments de vie difficiles, comme :

• des situations bouleversantes ou récurrentes : séparation, divorce, crise de couple, crise familiale, dépendance affective, crise ou rupture professionnelle, isolement, traumas ...
  
  
• des émotions envahissantes, parfois anciennes :  : émotions intenses, peurs, estime de soi et confiance perturbées, tensions corporelles, stress chroniques, états dépressifs, perte de sens, ennui au travail, l'angoisse ou l'anxiété.
  
  
• un épuisement global : fatigue émotionnelle ou physique, sensation d'être figé(e), à bout, sans énergie, sans direction.

Stress, anxiété et blocages : comment le corps peut vous aider à retrouver calme et énergie

Ce que vous ressentez n'est pas "que dans la tête" : la source de nombreux blocages vient d'un système nerveux autonome corporel qui réagit en insécurité.
ex : l'anxiété, l'angoisse, les troubles émotionnels, les peurs, l'impression d'être bloqué, l'épuisement, les états dépressifs, le désespoir, l'isolement, les difficultés relationnelles (timidité, retrait)...

Notre système nerveux autonome est sans cesse en train de détecter s'il est en sécurité ou non. 

Quand il perçoit un danger (présent ou anticipé), il peut réagir par la fuite, le combat (faire bcp d'efforts) ou l'immobilisation (se sentir figé, bloqué).

En m'appuyant sur les principes de la Théorie Polyvagale de Stephen Porges, professeur de psychiatrie à l'Université de Caroline du Nord, je vous guide pour :

• Comprendre les réactions de votre corps face au stress.

• Apprendre à vous apaiser émotionnellement et physiquement, afin de retrouver calme, énergie et clarté.

• Cultiver votre autonomie dans cette régulation au quotidien, pour vivre plus sereinement.

L'accompagnement prend aussi en compte ce qui se pense, se dit.
Nous allons aussi à la rencontre de votre enfant intérieur blessé, cette part de vous qui réagit encore aujourd'hui à travers des peurs, des colères ou des attentes insatisfaites dans les relations (famille, couple, travail...).

Cette part de nous a souvent besoin d'être prise en compte, d'être entendue et accompagnée par notre part adulte secure (construire un lien solide avec une bonne mère ou un bon père à l'intérieur de nous).