Accompagnement psycho‑corporel pour adultes

Qu'est-ce que l'accompagnement psycho-corporel ?

Je vous propose un accompagnement psycho-corporel qui vous permet de renouer avec votre corps, véritable porte d'accès à votre histoire, à vos émotions et à vos besoins profonds. 

Quand le mal-être devient trop envahissant, qu'il déborde ou devient douloureux, il est important de ne pas rester seul(e) avec ce que l'on traverse.

Pourquoi passer par le corps change profondément le processus de transformation et se différencie des approches uniquement verbales ou comportementales ?

Le corps garde la mémoire de ce qui n'a pas pu être pleinement vécu ou exprimé. Il révèle souvent ce que le mental explique difficilement.

En vous reliant à vos sensations, vous apprenez à reconnaître ce que votre corps vous fait ressentir, les émotions qu'il porte et les pensées qui les accompagnent. 

Vous comprenez alors que vos réactions, vos comportements et vos mécanismes de protection ne sont pas des défauts, mais des réponses adaptatives qui vous ont permis de faire face à certaines expériences de vie.

Cette compréhension ne vise pas à lutter contre vos mécanismes de protection, mais à les accueillir avec curiosité et compassion. Ils ne sont pas apparus par hasard : ils ont eu une fonction essentielle à un moment de votre vie.

La sécurité : la condition du changement 

La transformation ne naît pas de la volonté ou du contrôle. Elle devient possible lorsque votre système nerveux fait l'expérience qu'il est suffisamment en sécurité pour ne plus avoir besoin de mobiliser ces anciennes stratégies de protection.

L'insécurité concerne :

• de l'anxiété, de l'angoisse ou de la panique
• une hypervigilance, avec l'impression de devoir constamment surveiller ce qui se passe
• une tension intérieure presque permanente
• le besoin de contrôler, d'anticiper ou de tout analyser
• le fait de vous adapter continuellement aux autres
• l'impression de devoir faire des efforts en permanence pour que tout se passe bien
• des réactions émotionnelles très fortes ou difficiles à réguler
• des difficultés à vous détendre réellement, même lorsque « tout va bien »
• au contraire, des moments où vous vous sentez bloqué, figé, sans énergie ou comme coupé de vous-même.

Vous pouvez donc être objectivement en sécurité et ne pas parvenir à vous sentir en sécurité.

C'est une distinction essentielle.

C'est pour cela que j'accompagne précisement et spécifiquement ce qui a besoin de se révéler au bon niveau de travail, notamment sur le sujet des traumas de l'enfance invisibilisés.

Je crée un espace de sécurité et je vous mets en contact avec votre corps en vous guidant avec douceur et respect, au rythme juste.

En apprenant à réguler votre système nerveux dans un cadre sécurisant, le corps cesse progressivement de réagir comme si le danger était toujours présent. 

Il retrouve de la souplesse, de la disponibilité et sa capacité naturelle à s'adapter aux situations d'aujourd'hui.

Le changement ne consiste donc pas à supprimer une partie de vous, mais à offrir à votre organisme les conditions de sécurité nécessaires pour qu'il puisse, de lui-même, adopter des réponses plus libres, plus conscientes et plus ajustées à votre réalité

En avançant à votre rythme, dans un cadre sécurisant, il devient possible de développer de nouvelles réponses, plus ajustées à la personne que vous êtes aujourd'hui, plutôt qu'à celle qui devait autrefois s'adapter pour se protéger.

La première séance (1h) est un temps d'échange pour accueillir ce que vous vivez, poser vos besoins, et commencer à apaiser ce qui demande à l'être.

Toute séance non annulée 48 h à l'avance (jours ouvrés) est due sauf cas de force majeure. Merci de me recontacter pour reporter la séance.

Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances par an - Consulter votre mutuelle si c'est le cas.

Pour qui ? Adultes très sensibles, adultes HPI très sensibles

Vous trouverez ici un espace où vous serez pleinement accueilli(e), écouté(e) et accompagné(e) avec bienveillance.

Être très sensible est un fonctionnement neurophysiologique, c'est-à-dire une manière particulière dont le système nerveux perçoit, traite et réagit aux informations, aux émotions et aux stimulations de l'environnement.
Ce fonctionnement peut s'accompagner (ou pas) de traumas du développement de l'enfant invisibilisés.
Il est important de les digérer corporellement, émotionnellement pour que justement votre sensibilité soit une force et plus un poids.

Ce fonctionnement peut aussi s'accompagner (ou pas) du HPI (Haut Potentiel Intellectuel), un fonctionnement avec des capacités cognitives spécifiques (je ne fais aucune détection, par contre j'accompagne après un test ou un bilan).

Gestion du stress ou Régulation des émotions ?

Une émotion ne se gère pas au sens de se contrôler, elle n'est pas à combattre. Elle se régule pour retrouver un équilibre émotionnel, lequel est toujours en mouvement.

Je vous accompagne dans des moments de vie difficiles, comme :

• des situations bouleversantes ou récurrentes : séparation, divorce, crise de couple, crise familiale, dépendance affective, crise ou rupture professionnelle, isolement, traumas..

• des émotions envahissantes, parfois anciennes : émotions intenses, peurs, estime de soi et confiance perturbées, tensions corporelles, stress chroniques, états dépressifs, perte de sens, ennui au travail, l'angoisse

ou 

• l'anxiété, un épuisement global : fatigue émotionnnelle ou physique, sensation d'être figé(e), à bout, sans énergie, sans direction.

Stress, anxiété et blocages : réguler son système nerveux 

Ce que vous ressentez n'est pas que dans la tête : la source de nombreux blocages vient d'un système nerveux autonome corporel qui réagit en réponse adaptative.

ex : l'anxiété, l'angoisse, les troubles émotionnels, les peurs, l'impression d'être bloqué, l'épuisement, les états dépressifs, le désespoir, l'isolement, les difficultés relationnelles (timidité, retrait)...

Notre système nerveux autonome est un système de protection, il est sans cesse en train de détecter si vous êtes en sécurité ou non. 

Quand il perçoit une insécurité (présente, anticipée ou qui rappelle quelque chose d'insécurisant dans l'histoire passée), il peut  faire réagir le corps et notre comportement par la fuite, le combat (faire bcp d'efforts, mentaliser à l'excès, créer de l'anxiété) ou l'immobilisation (se sentir figé, bloqué).

En m'appuyant sur les principes de la Théorie Polyvagale de Stephen Porges, Professeur de Psychiatrie à l'Université de Caroline du Nord, je vous guide pour :

• Comprendre les réactions de votre corps face au stress.

• Apprendre à vous apaiser émotionnellement et physiquement, afin de retrouver calme, énergie et clarté.

• Cultiver votre autonomie dans cette régulation au quotidien, pour vivre plus sereinement.

La théorie polyvagale a été proposée par Stephen Porges dans les années 1990. Elle cherche à expliquer comment notre système nerveux autonome régule :

• le stress

• les émotions

• les comportements relationnels et sociaux

en fonction de la perception de sécurité ou d'insécurité voire de danger.